私も健康を守りたい
我が家の前の坂道を、夜が明けきる前から行ったり来たりする方がいる。私も新聞配達を週２回やっていますので、その方によく会うんです。今は朝の明けるのが早いのではっきりと分りますが、冬などは真っ暗の中を走っています。健康管理なのだとおっしゃっています。こうやって歩いている方、走っている方沢山いますよね。入間川のサイクリングロードも本当に多い。
私はなかなかそれが出来ない。自分の毎日の行動の中でやるしかないかと思いつつ、万歩計をスマートホンにセットしましたが、せいぜい数千歩。１万歩を超えることなど１週間に１度あるかないかです。目標は１５０００歩なんですけど。
テレビショッピングで見つけたのがトランポリン運動。お金かかりました(送料込で約１４０００円)けど、健康のためと思って。１月の中旬から始めて、約５ヶ月。途中、風邪をひいて１ヶ月近く休みましたから、実質４か月。成果はというと、あまりない。ただ、少し頬っぺたが小さくなったかなと……。
数字を出してみました。「使用前 使用後」というやつです。体重は使用前の１週間の平均体重は75・75㎏でした。私の身長(１７０㎝)から見れば相当に太りすぎです。20代半ばまで60㎏なかったのですから。最近の１週間の平均体重は少し減って、74・40㎏。１・35㎏の減少です。
血圧は４年前から薬を飲んでいるんですが、血圧も数字を比較してみました。使用前１週間の平均で収縮期血圧(高い方)は１３０・９、拡張期血圧(低い方)は64・１でしたが、最近の１週間の平均血圧は１２６・８と65・３でした。高い方は少し減りましたが、低い方は逆に少し増えました。けれど値はまあまあかと思います。
過去に在籍していたある議員の呼びかけで、議員１期目の途中からタバコをやめて16年。これも健康にはいいと思います。ところがお酒は難しい。昨年からお酒を休んだ日を数えるようにしました。昨年は78日、飲まない日をつくりました。１ヶ月に換算すると６・５日です。今年は６月17日現在43日です。これまでの平均では約６・６日。同じです。目標は１年間で１５０日なんですが、倍のペースにしないと追いつかない。これは無理ですかね……。
